Ho trovato un sistema per tenere sotto controllo il peso e
voglio condividerlo con voi, provatelo, per me è davvero efficace.
Tutti i giorni, scrivo il mio peso in un grafico che
ho appeso ad una parete del bagno. È molto facile fermare subito un lieve
aumento di peso provocato da un eccesso di calorie quando ci si controlla
giornalmente. Se al mattino mi accorgo di avere qualche chilo in più, so che
devo limitare il consumo calorico giornaliero per poter perdere nelle ventiquattro,
massimo quarantotto ore successive il chilo accumulato.
Cambiare l’apporto di
calorie giornaliere basandomi su quel
grafico è diventato automatico e mi permette di mantenere il peso che desidero.
Se non utilizzo il grafico anche per un
breve periodo, sono capace di aumentare tre chili senza neppure accorgermene. È
facile credere che la fetta di torta mangiata dopo pranzo era minuscola o che
la merenda fatta dall’amica non conta perché i biscotti erano “light”. Il grafico
però non si lascia convincere, lui si accorge di tutto.
Pesarsi tutti i giorni, ma non segnare il peso sul grafico
non serve a niente. Normalmente, forse anche per convenienza, si dimentica il
peso dei giorni precedenti. Ma è impossibile far finta di nulla quando i chili
sono segnati su un foglio appeso ed è ancora più difficile ignorare quella
linea quando si muove implacabile verso l’alto.
Nessun commento:
Posta un commento